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    24小时“作死”指南:一天啥都没干,就忙着自杀了!

      8:00

      不吃早餐 起床上班

      消耗了一晚上,人体急需热量才能支撑上午的活动,不吃早餐会让整个机体处于疲劳状态,严重影响健康素质。相关研究表明,不注重吃早餐的人寿命甚至平均缩短2.5岁。

      

     

      8:30——12:00

      零食塞嘴 香烟咖啡

      晚上没睡好,早上没吃饭,为了提神,不断地抽烟、喝咖啡,激发身体最后一点能量;同时不停地吃高热量的垃圾零食。

      抽烟直接影响肺,咖啡影响心脑血管,垃圾食品导致三高,说是慢性自杀,不为过。

      

     

     

      12:30

      饭后一支烟 午休靠旁边

      终于饱餐一顿,然后悠悠地点燃一支香烟,玩起手机当做休息,刷剧、玩游戏、看新闻,不让眼睛歇一会儿,也不让身体喘口气。

      午休可以缓解一上午的工作疲劳,给身体一个休整加油的机会,就是一台机器忙活一阵子也要休息下,何况是肉身?

      

     

      13:30——17:30

      该喝不喝 有尿不尿

      没有养成一天八杯水的喝水习惯,体内代谢缓慢,不仅各种毒素无法排出,血液浓稠也会增加,甚至有尿不尿,憋着不排,引发各种健康问题。

      

     

      18:00

      大鱼大肉 酗酒无度

      晚饭大吃大喝,过度饮食,长期肠胃负担过重,导致肥胖。同时酗酒无度,损害心脑血管的健康,对身体健康造成全面的有害影响,这等于是“吃喝自杀”。

      

     

      19:00

      一天无运动 健康远远的

      从早上坐到晚上,没有抽出半个小时到1个小时,做下运动,流流汗,增强身体素质,身体状况一天不如一天。

      

     

      21:00

      宵夜+喝酒 等于是减寿

      晚饭吃的还没消化,肠胃又来第二摊,只顾嘴巴,不顾身体,更可怕的是饮酒不断,摧残肝肠血管,可以说是“赤果果”的自杀了。

      

     

      23:00

      手机放不下 刷剧顶呱呱

      到了23:00,还躺在床上刷抖音、看剧,身体本应该在这个时段进入睡眠排毒时段,却依旧在劳作,身体的毒素无法排出,结果毒害了自己的身体,这不是“自杀”,什么是自杀?

      

     

      00:00

      熬夜熬上瘾 转钟还不休

      到了转钟仍不休息,每天睡眠时间不足八个小时,甚至不足六个小时,熬夜对健康的损害至为可怕,引起全身各个器官的损害,长期下去,猝死可不是说着玩的!

      

     

      你对身体好

      身体自然对你好

      还有一点是,很多已经是人到中年,身体虚亏,出现各种问题,仍旧不调理,放之任之。像一辆车,开起来已经“咯吱咯吱”响了,还不去保养、修理,最后肯定会出现重大事故。

      现在秋季来临,正是滋补的最佳季节,根据自己的身体情况,选择几款膏滋好好滋补一下,保养自己的“生命之车”,让它行得畅快一点,开得长久一点;没有健康,就没有人生美好的一切。

      


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